เดšเต‡เดพเดณเด‚

เดšเต‹เดณเด‚ เด‡เดฒเด•เดณเดฟเดฒเต† เดธเตเดŸเตเดฐเต€เด•เตเด•เต เดตเตˆเดฑเดธเต

MSV

เดตเตˆเดฑเดธเต

5 mins to read

เดšเตเดฐเตเด•เตเด•เดคเตเดคเดฟเตฝ

  • เดฌเดพเดงเดฟเดชเตเดชเดฟเตปเตเดฑเต† เด†เดฐเด‚เดญ เด˜เดŸเตเดŸเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเตโ€, เดšเต†เดฑเดฟเดฏ, เดนเดฐเดฟเดค เดจเดพเดถเด‚ เดธเด‚เดญเดตเดฟเดšเตเดš, เดตเตƒเดคเตเดคเดพเด•เตƒเดคเดฟเดฏเดฟเดฒเตเดณเตเดณ เดชเตเดณเตเดณเดฟเด•เดณเตโ€ เด‡เดณเด‚ เด‡เดฒเด•เดณเตเดŸเต† เดšเตเดตเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตโ€ เด•เดพเดฃเดชเตเดชเต†เดŸเตเดจเตเดจเต.
  • เดชเดฟเดจเตเดจเต€เดŸเต เดชเตเดณเตเดณเดฟเด•เดณเตเดŸเต† เดŽเดฃเตเดฃเด‚ เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเดšเตเดšเต, เด…เดต เด’เดฐเตเดฎเดฟเดšเตเดšเต เดšเต‡เดฐเตเดจเตเดจเต.
  • เด…เดต เดตเดฟเด•เดธเดฟเดšเตเดšเต เดตเต†เดณเตเดณ เดฎเตเดคเดฒเตโ€ เดฎเดžเตเดž เดตเดฐเต† เดจเดฟเดฑเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเตเดณเตเดณ เด•เดจเด‚เด•เตเดฑเดžเตเดž เดฐเต‡เด–เด•เดณเดพเดฏเดฟ เด‡เดฒเด•เดณเตเดŸเต† เดธเดฟเดฐเด•เดณเตโ€เด•เตเด•เต เดธเดฎเดพเดจเตเดคเดฐเดฎเดพเดฏเดฟ เดตเดณเดฐเตเดจเตเดจเต.
  • เด‡เดต เด‡เดฒเดฏเต† เดชเต‚เดฐเตโ€เดฃเตเดฃเดฎเดพเดฏเตเด‚ เด†เดตเดฐเดฃเด‚ เดšเต†เดฏเตโ€Œเดคเตโ€Œ เดšเต†เดŸเดฟเดฏเตเดŸเต† เดตเดณเดฐเตโ€เดšเตเดšเดพ เดฎเตเดฐเดŸเดฟเดชเตเดชเต, เดšเต‹เดณเด•เตเด•เดคเดฟเดฐเดฟเตปเตเดฑเต† เด…เดชเต‚เดฐเตโ€เดฃเตเดฃเดฎเดพเดฏ เดตเดฟเด•เดธเดจเด‚, เดงเดพเดจเตเดฏเดฎเดฃเดฟเด•เดณเตเดŸเต† เดจเดฟเดฑเดฏเดฒเดฟเดจเต เดคเดŸเดธเตเดธเด‚ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเด‚ เด‰เดฃเตเดŸเดพเดฏเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.

เด•เดฃเตเดŸเต†เดคเตเดคเดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเดจเตเดจ เดฎเดฑเตเดฑเต เดตเดฟเดณเด•เตพ

5 เดตเดฟเดณเด•เตพ

เดšเต‡เดพเดณเด‚

เดฒเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เตพ

เดšเต†เดŸเดฟเดฏเตเดŸเต† เด‡เดจเดตเตเด‚ เดชเดพเดฐเดฟเดธเตเดฅเดฟเดคเดฟเด• เดตเตเดฏเดตเดธเตเดฅเด•เดณเตเด‚ เด†เดถเตเดฐเดฏเดฟเดšเตเดšเต เดฒเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเตเด‚ เดจเต‡เดฐเดฟเดฏ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดพเดธเด‚ เด‰เดฃเตเดŸเดพเด•เตเด‚. เดฐเต‹เด—เดฌเดพเดงเดฏเตเดŸเต† เด†เดฐเด‚เดญ เด˜เดŸเตเดŸเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเตโ€ เด‡เดณเด‚ เด‡เดฒเด•เดณเตเดŸเต† เดšเตเดตเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตโ€ เดšเต†เดฑเดฟเดฏ, เดนเดฐเดฟเดค เดจเดพเดถเด‚ เดธเด‚เดญเดตเดฟเดšเตเดš เดตเตƒเดคเตเดคเดพเด•เตƒเดคเดฟเดฏเดฟเดฒเตเดณเตเดณ เดชเตเดณเตเดณเดฟเด•เดณเตโ€ เด•เดพเดฃเดชเตเดชเต†เดŸเตเดจเตเดจเต. เดฐเต‹เด—เด‚ เดฎเต‚เตผเดšเตเด›เดฟเด•เตเด•เดตเต‡, เดชเตเดณเตเดณเดฟเด•เดณเตเดŸเต† เดŽเดฃเตเดฃเด‚ เดตเดฐเตโ€เดฆเตเดงเดฟเดšเตเดšเต เด…เดต เด’เดฐเตเดฎเดฟเดšเตเดšเตเด•เต‚เดŸเตเดจเตเดจเต. เดฐเต‹เด—เดฌเดพเดง เดธเด‚เดถเดฏเดฟเด•เตเด•เดชเตเดชเต†เดŸเตเดจเตเดจ เด‡เดจเด™เตเด™เดณเดฟเตฝ, เดˆ เดชเตเดณเตเดณเดฟเด•เดณเตโ€ เดตเต†เดณเตเดณ เดฎเตเดคเดฒเตโ€ เดฎเดžเตเดž เดตเดฐเต† เดจเดฟเดฑเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเตเดณเตเดณ เด•เดจเด‚เด•เตเดฑเดžเตเดž เดฐเต‡เด–เด•เดณเดพเดฏเดฟ เด‡เดฒเด•เดณเดฟเดฒเต† เดธเดฟเดฐเด•เดณเตโ€เด•เตเด•เต เดธเดฎเดพเดจเตเดคเดฐเดฎเดพเดฏเดฟ เดตเดณเดฐเตเดจเตเดจเต. เดšเต†เดŸเดฟ เดตเดณเดฐเตโ€เดšเตเดšเดฏเตเดŸเต† เด†เดฆเตเดฏ เด˜เดŸเตเดŸเดคเตเดคเดฟเดฒเตโ€ เดฌเดพเดงเดฟเดชเตเดชเต เด‰เดฃเตเดŸเดพเดฏเดพเดฒเตโ€ เดˆ เดฐเต‡เด–เด•เดณเตโ€ เด‡เดฒเดฏเต† เดชเต‚เดฐเตโ€เดฃเตเดฃเดฎเดพเดฏเตเด‚ เด†เดตเดฐเดฃเด‚ เดšเต†เดฏเตโ€Œเดคเตโ€Œ เดšเต†เดŸเดฟเดฏเตเดŸเต† เดตเดณเดฐเตโ€เดšเตเดšเดพ เดฎเตเดฐเดŸเดฟเดชเตเดชเต, เดšเต‹เดณเด•เตเด•เดคเดฟเดฐเดฟเตปเตเดฑเต† เด…เดชเต‚เดฐเตโ€เดฃเตเดฃเดฎเดพเดฏ เดตเดฟเด•เดธเดจเด‚, เดงเดพเดจเตเดฏเดฎเดฃเดฟเด•เดณเตเดŸเต† เดจเดฟเดฑเดฏเดฒเดฟเดจเต เดคเดŸเดธเตเดธเด‚ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเด‚ เด‰เดฃเตเดŸเดพเดฏเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.

Recommendations

เดœเตˆเดต เดจเดฟเดฏเดจเตเดคเตเดฐเดฃเด‚

เด•เตเดทเดฎเดฟเด•เตเด•เดฃเด‚, เดŽเด‚ เดŽเดธเต เดตเดฟ -เดฏเตเด•เตเด•เต เดŽเดคเดฟเดฐเดพเดฏเดฟ เดžเด™เตเด™เดณเตโ€เด•เตเด•เต เดœเตˆเดตเดฟเด• เดชเดฐเดฟเดšเดฐเดฃเด™เตเด™เตพ เด…เดฑเดฟเดฏเดฟเดฒเตเดฒ. เดคเดพเด™เตเด•เดณเตโ€เด•เตเด•เต เดˆ เดฐเต‹เด—เดคเตเดคเดฟเดจเต†เดคเดฟเดฐเต† เดชเตŠเดฐเตเดคเดพเดจเตโ€ เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดŽเดจเตเดคเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚ เด…เดฑเดฟเดฏเตเดฎเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตโ€ เดฆเดฏเดตเดพเดฏเดฟ เดžเด™เตเด™เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดฌเดจเตเดงเดชเตเดชเต†เดŸเตเด•. เดคเดพเด™เตเด•เดณเดฟเดฒเตโ€ เดจเดฟเดจเตเดจเต เด•เต‡เดณเตโ€เด•เตเด•เดพเดจเตโ€ เดžเด™เตเด™เดณเตโ€ เด†เด—เตเดฐเดนเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เดฐเดพเดธ เดจเดฟเดฏเดจเตเดคเตเดฐเดฃเด‚

เดฒเดญเตเดฏเดฎเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดŽเดชเตเดชเต‹เดดเตเด‚ เดœเตˆเดต เดชเดฐเดฟเดšเดฐเดฃเดคเตเดคเต‹เดŸเตŠเดชเตเดชเด‚ เดชเตเดฐเดคเดฟเดฐเต‹เดง เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เดณเตเด‚ เดšเต‡เตผเดจเตเดจ เดธเด‚เดฏเต‹เดœเดฟเดค เดธเดฎเต€เดชเดจเด‚ เดธเตเดตเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•. เดตเตˆเดฑเดธเต เดฐเต‹เด—เด™เตเด™เดณเตโ€เด•เตเด•เต เดฐเดพเดธ เดชเดฐเดฟเดšเดฐเดฃเดฐเต€เดคเดฟเด•เตพ เดฒเดญเตเดฏเดฎเดฒเตเดฒ. เดฐเต‹เด—เดพเดฃเตเดตเดพเดนเดฟเด•เดณเตเดŸเต† เดชเต†เดฐเตเดชเตเดชเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃ เดฐเต‹เด—เดตเตเดฏเดพเดชเดจ เดจเดฟเดฐเด•เตเด•เต เด•เตเดฑเดฏเตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เดจเดฏเดฟเด•เตเด•เตเด‚. เดกเตˆเดฎเต†เดคเต‹เดฏเต†เดฑเตเดฑเต เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตโ€ เดฎเดฒเดพเดคเดฟเดฏเต‹เดจเตโ€ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเดฏ เด‰เดคเตเดชเดจเตเดจเด™เตเด™เดณเตโ€ เด‡เดฒเดชเตเดชเดŸเตผเดชเตเดชเตเด•เดณเดฟเดฒเตโ€ เดชเตเดฐเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เดพเด‚, เดชเด•เตเดทเต‡ เด…เดตเดฏเตเดŸเต† เด…เดณเดตเต เดตเดฟเดณเดตเดฟเตปเตเดฑเต† เดธเดพเดงเตเดฏเดคเดพ เดจเดทเตเดŸเด‚, เดฐเต‹เด—เด‚ เดชเตŠเดŸเตเดŸเดฟเดชเตเดชเตเดฑเดชเตเดชเต†เดŸเตเดจเตเดจเดคเต เดธเด‚เดฌเดจเตเดงเดฟเดšเตเดš เด…เดจเดฟเดถเตเดšเดฟเดคเดคเตเดตเด‚ เดฎเตเดคเดฒเดพเดฏเดตเดฏเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดคเดŸเตเดŸเดฟเดšเตเดšเต เดจเต‹เด•เตเด•เดฟเดฏเดฟเดŸเตเดŸเดพเดฏเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เดฃเด‚.

เด…เดคเดฟเดจเต เดŽเดจเตเดคเดพเดฃเต เด•เดพเดฐเดฃเด‚

เดšเต‹เดณเด‚ เด‡เดฒเด•เดณเดฟเดฒเต† เดธเตเดŸเตเดฐเต€เด•เตเด•เต เดตเตˆเดฑเดธเต เดฎเตเด–เตเดฏเดฎเดพเดฏเตเด‚ เด’เดฐเต เด†เดซเตเดฐเดฟเด•เตเด•เดจเตโ€ เดฐเต‹เด—เดฎเดพเดฃเต, เดชเด•เตเดทเต‡ เดคเต†เด•เตเด•เต เด•เดฟเดดเด•เตเด•เดจเตโ€ เดเดทเตเดฏเดฏเดฟเดฒเตเด‚ เด•เดฃเตเดŸเต†เดคเตเดคเดฟเดฏเดฟเดŸเตเดŸเตเดฃเตเดŸเต. เดšเดฟเดฒเดฏเดฟเดจเด‚ เดธเดฟเด•เตเด•เดพเดกเตเดฒเดฟเดจ เด‡เดฒเดšเตเดšเดพเดŸเดฟเด•เดณเตโ€ เดตเตเดฏเดพเดชเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดตเตˆเดฑเดธเต เด†เดฃเต เด‡เดคเดฟเดจเต เด•เดพเดฐเดฃเด‚. เดตเดณเดฐเตเดจเตเดจ เด‡เดณเด‚ เด‡เดฒเด•เดณเดฟเตฝ เด†เดนเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดฎเตเดชเต‹เดดเดพเดฃเต เดˆ เดตเตˆเดฑเดธเต เด…เดตเดฏเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เด•เดŸเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต. เดˆ เด•เต€เดŸเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดœเต€เดตเดฟเดคเดšเด•เตเดฐเด‚ เด•เดพเดฒเดพเดตเดธเตเดฅเดฏเต† เด†เดถเตเดฐเดฏเดฟเดšเตเดšเต 22 เดฎเตเดคเดฒเตโ€ 45 เดฆเดฟเดตเดธเด‚ เดตเดฐเต†เดฏเดพเดฃเต. เดเด•เดฆเต‡เดถเด‚ 20 - 35ยฐC เดตเดฐเต†เดฏเตเดณเตเดณ เดคเดพเดชเดจเดฟเดฒ เด‡เดตเดฏเตเดŸเต† เดตเดณเดฐเตโ€เดšเตเดšเดฏเตเด•เตเด•เต เด…เดจเตเด•เต‚เดฒเดฎเดพเดฃเต, เดคเดคเตเดซเดฒเดฎเดพเดฏเดฟ เดตเดฟเดณเด•เดณเดฟเดฒเตโ€ เดฐเต‹เด— เดธเดพเดงเตเดฏเดค เดตเดฐเตโ€เดฆเตเดงเดฟเด•เตเด•เตเด‚. เดจเดฟเดฐเดตเดงเดฟ เดงเดพเดจเตเดฏเดตเตผเด—เตเด—เด™เตเด™เตพ เดˆ เดตเตˆเดฑเดธเดฟเดจเต เด†เดคเดฟเดฅเตเดฏเดฎเต‡เด•เตเดจเตเดจเดตเดฏเดพเดฃเต (เด—เต‹เดคเดฎเตเดชเต, เด“เดŸเตเดŸเตเดธเต, เดตเดฐเด•เต, เดฌเดพเดฐเตโ€เดฒเดฟ, เด…เดฐเดฟเดšเตเดšเต‹เดณเด‚... เดฎเตเดคเดฒเดพเดฏเดต).


เดชเตเดฐเดคเดฟเดฐเต‡เดพเดง เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เตพ

  • เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเดฎเตเดณเตเดณ เดšเต†เดŸเดฟเด•เดณเดฟเดฒเตโ€ เดจเดฟเดจเตเดจเต‹ เดธเดพเด•เตเดทเตเดฏเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดฟเดฏ เดธเตเดฐเต‹เดคเดธเตเด•เดณเดฟเดฒเตโ€ เดจเดฟเดจเตเดจเต‹ เด‰เดณเตเดณ เดตเดฟเดคเตเดคเตเด•เดณเตโ€ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เตเด•.
  • เดฒเดญเตเดฏเดฎเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตโ€ เดธเดนเดจเดถเด•เตเดคเดฟเดฏเต‹ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดชเตเดฐเดคเดฟเดฐเต‹เดงเดถเต‡เดทเดฟเดฏเต‹ เด‰เดณเตเดณ เด‡เดจเด™เตเด™เดณเตโ€ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เตเด•.
  • เดชเตเดฒเตโ€เดšเตเดšเดพเดŸเดฟเดฏเต† เด†เด•เดฐเตโ€เดทเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เด†เดคเดฟเดฅเตเดฏเดฎเต‡เด•เตเดจเตเดจ เด‡เดคเดฐ เดตเดฟเดณเด•เดณเตโ€ เด‡เดŸเดตเดฟเดณเดฏเดพเดฏเดฟ เด•เตƒเดทเดฟ เดšเต†เดฏเตเดคเต เดตเดฟเดณเด•เดณเดฟเดฒเต† เดฌเดพเดงเดฟเดชเตเดชเต เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เตเด•.
  • เด‡เดฒเดšเตเดšเดพเดŸเดฟเด•เดณเตเดŸเต† เดจเต€เด•เตเด•เด‚ เดชเดฐเดฟเดฎเดฟเดคเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดพเดจเตโ€ เดคเดŸเดธเด™เตเด™เดณเตโ€ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เตเด•.
  • เด•เตƒเดทเดฟเดฏเดฟเดŸเด‚ เดจเดฟเดฐเต€เด•เตเดทเดฟเดšเตเดšเต เดฐเต‹เด—เด‚ เดฌเดพเดงเดฟเด•เตเด•เดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸ เดšเต†เดŸเดฟเด•เดณเตโ€ เดชเดฟเดดเตเดคเต†เดŸเตเดคเตเดคเตโ€Œ เดจเดถเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเด•.
  • เด•เตƒเดทเดฟเดฏเดฟเดŸเดคเตเดคเดฟเดฒเตเด‚ เด…เดคเดฟเดจเตเดšเตเดฑเตเดฑเตเดฎเตเดณเตเดณ เด•เดณเด•เดณเตโ€ เดจเดฟเดฏเดจเตเดคเตเดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•.
  • เด’เดฐเต‡ เด•เตƒเดทเดฟเดฏเดฟเดŸเดคเตเดคเดฟเดฒเตโ€ เดคเตเดŸเตผเดšเตเดšเดฏเดพเดฏเดฟ เดšเต‹เดณ เด•เตƒเดทเดฟ เดจเดŸเดคเตเดคเตเดจเตเดจเดคเต เด’เดดเดฟเดตเดพเด•เตเด•เดฃเด‚.
  • เดฌเต€เดจเตโ€เดธเต, เดตเดจเตโ€เดชเดฏเดฐเตโ€ เดŽเดจเตเดจเดฟเดต เดชเต‹เดฒเต†เดฏเตเดณเตเดณ เดชเดฏเตผ เดตเดฐเตโ€เด—เตเด— เดšเต†เดŸเดฟเด•เดณเตโ€, เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เด†เดคเดฟเดฅเตเดฏเดฎเต‡เด•เดพเดคเตเดค เด‡เดคเดฐ เดตเดฟเดณเด•เดณเตโ€ เดŽเดจเตเดจเดฟเดต เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เดตเดฟเดณเดชเดฐเดฟเด•เตเดฐเดฎเด‚ เดจเดŸเดคเตเดคเตเด•.

เดชเตเดฒเดพเตปเตเดฑเดฟเด•เตเดธเต เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเต เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•