ആമുഖം
ഇന്ത്യയിലുടനീളം വേനൽക്കാല പച്ചക്കറിയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന, പടർന്നു പിടിക്കുന്ന ഒരു ചെടിയാണ് വെള്ളരി. വെള്ളരിയുടെ കായ പച്ചയായി കഴിക്കുകയോ സാലഡായി വിളമ്പുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറിയായി പാകം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള എണ്ണ വേര്തിരിച്ചെടുക്കാന് വെള്ളരി വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.